Basis:
– Quality over quantity: altid. Hav kun få kvalitets ting som du bruger og og som bringer dig glæde
– Stop buying Shit: Køb kun ‘need to have’ og ikke ‘Nice to have’
– Planning is key: lad være med at gøre uovervejede ting.
– No – The magic word: sig fra hvis det ikke passer i dit program/din plan
– A tidy Home is a tidy mind: hold orden i dine ting
– Sleep – a lot: du fungerer bedre når du er udhvilet.
– Be kind: vær et godt menneske overfor andre og for selv. Husk motion, kost og hvile.
– Do more of what males you happy: det er det ultimative mål. Ryd op i dit liv så du får tid til at have det godt.
Bogen er delt i 3:
– Life
– Work
– Home
Life:
– Lav er budget og følg op en gang om ugen/afstem med dit kontoudtog fra banken. Indsigt i dit forbrug vil automatisk sparer dig for en masse penge! Monzo.com kan hjælpe.
– Planlæg din tid – brug en kalender eller en Bullet Journal: https://www.theannaedit.com/i-did-it-i-jumped-on-the-bullet-journal-bandwagon/.
Self care:
– Mental health: undgå stress. Disconnect ofte (ingen telefon, tv eller pc), f.eks. 2 timer hver aften eller hver søndag.
– Sleep: stå op når uret ringer – brug ikke slumre knappen (ps. Det hjælper at gå tidligere i seng)
– Eating well: kræver blot planlægning. Lav maden selv af gode råvare varer. Masser af opskrifter på nemme og sunde retter på nettet. Mange gode tips i bogen
– Physical activity: vigtigt at finde en motionsform som du syntes om (er sjov)
Social: brug tid med dine venner!
– Lav straks en doodle.com invitation og få arrangeret en middag eller bytur.
– Ide: inviter et par venner til middag og bed dem om at tage en af deres venner med. Så kommer alle til at lære nye personer at kende
Goal: sæt mål for dig selv, f.eks. Økonomi, karriere, personligt, wellness, etc..
– Lav S.M.A.R.T. Goals: https://en.m.wikipedia.org/wiki/SMART_criteria
– Seeing is believing: gør dine mål synlige – print dem ud og hæng dem op
– Avoid restrictions: ‘mere grønt’ er et bedre mål end ‘nul sukker’
– Skriv ‘actions’ der hjælper dig med at nå målene – både daglige, ugentlige og månedlige. Få dem i kalenderen så du ikke glemmer dem.
Work:
Bogen inderholdes guides og tips til :
– Strukturering og Planlægning af arbejdsdagen
– Sådan overholdes deadlines
– Håndtering af emails
– Sådan bruges en Bullet Journal
– Undgå overspringshandlinger og bliv mere produktiv
– The ‘one touch’ rule: start aldrig på en opgave som du ikke har tid til at færdiggøre
– The ‘three task a day’ rule: afslut 3 opgaver om dagen (og definer dine opgaver så de kan klares på 1 til 4 timer)
Home:
Declutter: the F.U.L.L. Method
– Is it Functional? Have you got a use for it?
– Have you Used it in the last year?
– Do you Love it?
– Do you like the Look of it?
Smid alt ud hvor du ikke kan svarer ja på et af ovenstående.
Ting med affektionsværdi: få dem frem i lyset og nyd dem – ellers smid dem ud. Alternativt, gem dem i en kasse og sørg for at gennemgå kassen jævnligt og se om du kan gøre brug af tingene.
Capsule wardrobe: https://m.youtube.com/watch?v=Rqdw-cSOgTo
4 gange om året gåes garderoben igennem. Ting det ikke er sæson for pakkes væk – ting det er blevet sæson for, hentes frem.
Køb kun kvalitetstøj som du også kan/vil bruge om 10 år.
